營養為何重要
80%的成果來自你的飲食
營養：健身拼圖中缺失的那一塊
你無法用訓練彌補糟糕的飲食。適當的營養能為你的訓練提供能量、加速恢復，並決定你是增肌、減脂還是維持現有體態。
我們的營養計畫由註冊營養師設計，為你的特定目標與生活方式提供巨量營養素、微量營養素與熱量的最佳平衡。
優化能量水平
提升表現
加速恢復
達成目標成果
透過客製化餐飲計畫、專業指導與可持續的習慣，發掘正確營養的力量，輔助你的健身目標，由內而外改造你的身體。
80%的成果來自你的飲食
你無法用訓練彌補糟糕的飲食。適當的營養能為你的訓練提供能量、加速恢復，並決定你是增肌、減脂還是維持現有體態。
我們的營養計畫由註冊營養師設計，為你的特定目標與生活方式提供巨量營養素、微量營養素與熱量的最佳平衡。
滿足每項飲食需求的全面支援
根據你的目標、飲食偏好、過敏原與生活方式，提供個人化餐飲計畫，並每週調整。
透過我們易於使用的應用程式與個人化巨量營養素目標，學習追蹤蛋白質、碳水化合物與脂肪。
每週採購清單、購物技巧與省錢替代方案，讓健康飲食簡單又實惠。
存取超過500道健康食譜，附烹飪影片、準備指南與每餐的營養分析。
以實證為基礎的補充品建議，安全填補營養缺口並提升表現。
我們專屬的應用程式，用於追蹤餐食、水分攝取、進度照片，以及與教練的每週檢查。
每種飲食方法的專家指導
客製化生酮餐飲計畫，針對減脂、思緒清晰與代謝健康，並附電解質平衡指引。
完整的植物性營養，確保攝取足夠的蛋白質、鐵質、維生素B12及所有必需營養素，以達最佳健康。
透過排除與重新導入流程，找出食物敏感原，同時專注於完整、未加工的食物。
針對耐力運動員、力量運動員與競賽者的週期化營養計畫，並最佳化時機。
專家建議，邁向可持續的成功
將蛋白質攝取均勻分散於一天中（每餐20-40克），以最大化肌肉蛋白合成並控制飢餓感。
每天飲用體重一半（盎司）的水。在強度訓練時補充電解質以維持表現。
每天從蔬菜、水果與全穀物中攝取25-35克纖維，以支援消化並控制食慾。
透過正確營養實現真實轉變
6個月內減重45磅，且不感到剝奪！客製化餐飲計畫符合我忙碌的行程，每週檢查讓我保持責任感。
身為競技運動員，表現營養計畫幫助我提升能量水平與恢復時間。本季所有舉重都創下個人紀錄！
植物性營養計畫幫助我順利轉換，同時確保攝取足夠蛋白質。我的精力從未如此充沛！
節省時間，健康飲食一整週
沒時間？讓我們為你處理規劃、採購與準備。我們的備餐服務將營養均衡的即食餐點直接送到你家門口。
從我們主廚設計的菜單中選擇，或根據你的偏好與飲食需求自訂每道餐點。
立即預約免費營養諮詢，了解個人化營養方案如何加速你的電競表現提升。